J’arrete de stresser ; 21 jours pour changer – Amar, Patrick; Andre, Sylvia

J'arrete de stresser ; 21 jours pour changer

  • Auteur: Amar, Patrick; Andre, Sylvia
  • Editeur: Eyrolles
  • Date de parution: 14/03/2013
  • EAN13: 9782212555912
  • Genre: DEVELOPPEMENT PERSONNEL
  • Langue: francais
  • Format: 190x152x13
  • Poids: 310g
  • Nombre de page(s): 224

Resume de “J’arrete de stresser ; 21 jours pour changer”

Pression au travail ou a la maison, preoccupations financieres, soucis de sante, impression d’etre deborde… Le stress prend des formes multiples qui peuvent avoir un impact negatif sur votre qualite de vie. Pourtant, vous pouvez agir !
Psychologues cliniciens et coachs, Patrick Amar et Silvia Andre ont concu un programme en 21 jours pour apprendre a gerer efficacement votre stress. Le dispositif est pedagogique, riche et structure, ce qui facilite la mise en pratique au quotidien.

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21 chapitres pour 21 jours de travail personnel a tous les niveaux: pensees, emotions, comportements, sensations physiques…

Des tests pour evaluer ou vous en etes et les axes de developpement.

Des exercices simples pour gerer votre stress et consolider vos progres.

Des syntheses quotidiennes pour assimiler les idees fortes du programme.

Des quiz de fin de semaine pour valider vos apprentissages.

Mixant theorie et pratique, cet ouvrage accessible et innovant vous donne des cles pour apprivoiser votre stress et transformer positivement votre vie personnelle et professionnelle.